Mini-Übung
Lege dich bequem auf den Rücken, schaue das du warm hast.
Schliesse die Augen.
Wandere gedanklich langsam durch deinen Körper:
Bei jedem Abschnitt sprich innerlich
"Dieser Bereich darf loslassen"
- Fange bei den Zehen an.
- Füsse
- Beine
- Becken
- Bauch und Rücken
- Brust und Schulter
- Gesicht
Nimm dir Zeit.
Es geht nicht um Schnelligkeit, sondern um jeden Bereich zu spüren.
Viel Spass
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