Erschöpfungsdepressionen fühlen sich an als würde dein Körper jeden Tag den Stecker ziehen.
Egal wieviel Du schläfst oder wie sehr du Dich anstrengst, die Energie reicht nie aus, schon kleine Aufgaben wirken Überwältigend.
Selbst treffen mit Freunden oder kurze Wege können sich wie ein Kampf anfühlen. Freude an Dingen die früher wichtig waren, verschwinden nach und nach und jeder Tag gleicht dem Nächsten.
im Gehirn bleibt das Stressnetzwerk dauerhaft aktiv.
Stresshormone wie "CORTISOL zirkulieren weiter, während das Belohnungsystem immer weniger Antriebsignale sendet.
Der Präfrontale "CORTEX, der für Planungen und Motivation zuständige ist, fährt herunter, während die "AMYKDALA , das Angstzentrum, ständig Alarm schlägt.
Diese Kombination schwächt konzentation , Gedächtnis und Immunsystem und sorgt dafür, das selbst positive Reize kaum noch spürbar sind.
Von aussen wirkt es vielleicht als würde jeman einfach nur stiller und ruhiger werden, doch im inneren Kämpft ein Nervensystem, das sich aus purer Überlastung in den Energiesparmodus zurückgezogen hat und nur langsam wieder lernen kann , Echte ERHOLUNG zuzulassen.
Bei chronischem Stress und Burnout passiert Folgendes im Gehirn und Körper:
- Cortisol ist dauerhaft erhöht, der Körper bleibt im Alarmzustand
- Amygdala (Angst- und Alarmzentrum) wird überaktiv, man reagiert schneller mit Angst, Reizbarkeit oder Überforderung
- Präfrontaler Cortex (zuständig für klare Entscheidungen, Selbstkontrolle, Fokus) wird gehemmt, Denken fällt schwerer, man fühlt sich erschöpft und unkonzentriert
Das Gute: Durch gezielte Stress- und Burnout-Prävention kann sich dieses System wieder regulieren.
Wissenschaftlich korrekt würde man sagen:
Durch gezielte Stress- und Burnout-Prävention kann das Stresssystem reguliert werden.
Der Cortisolspiegel normalisiert sich, die Überaktivität der Amygdala wird reduziert und der präfrontale Cortex kann wieder optimal arbeiten. Dadurch verbessern sich emotionale Stabilität, Klarheit und Belastbarkeit.